每一天的曲线
今天的记录连成一条起伏的线：哪一场对话让你雀跃，哪一段路让你平静，一眼看见。
看见，是觉察的开始
每一周的复盘
把七天放在一起看，规律会自己浮现——原来每次聊到那个项目，语气都会轻快起来。
长期的自我觉察
情绪和记忆放在同一张图上，你会更清楚自己在意什么、被什么消耗、为什么而兴奋。
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